Dags för 4:e trimestern! Tiden då kroppen (och kanske knoppen?) återhämtar sig från förlossningen och hormonerna går loco. En livsomställning som heter duga – ena dagen svävar du i total…
Apparna för dig som nybliven mamma
Träning efter graviditet & förlossning
Starta lätt och öka på stegvis. Det handlar till en början att bli medveten om var bäckenbottenmusklerna och magens muskler ”finns” och hur man kan skapa spänning i dem. Därför…
Håll koll på efterkontrollen
Bebisen är här och du har just börjat få ett hum om hur livet med en liten bebis fungerar. Då är det dags för efterkontrollen! Ca 6-12 veckor efter din…