Trött på sömnkaos?
Få mammasnacks mailkurs för lugnare nätter på bara 5 dagar.
Känner du dig trött och vill få mer förståelse för din bebis sömn? I den här kursen får du enkla råd, forskningsbaserad kunskap och konkreta tips för att skapa tryggare nätter och mer återhämtning för hela familjen. Kursen är helt gratis och framtagen av småbarnsföräldrar, för småbarnsföräldrar.
Den här kursen är för dig som:
- är trött på att googla klockan 03:17
- vill förstå ditt barns sömn på riktigt
- längtar efter en mjukare, mer hoppfull känsla kring nätterna
Det här får du med dig under de 5 dagarna:
Hur du skapar trygga kvällsrutiner
Vad som är normalt sömnmönster hos bebisar (och vad som inte är det)
Smarta sätt att hantera nattamning, vaggning och uppvak
Hur du kan tänka kring samsovning eller egen säng
Vad som funkar när barnet plötsligt börjar sova sämre
Konkreta tips för mer sömn och mindre stress
Forskning + föräldrahacks
Vanliga frågor:
Ingenting. Kursen är helt gratis.
Kursen passar bäst för bebisar mellan 4–24 månader, oavsett om du har en nybliven bebisförälder-tröttma eller ett småbarn som fortfarande vaknar flera gånger varje natt.
- Kunskap om sömn (utan pekpinnar)
- Konkreta tips att testa direkt
- Reflektionsövningar och verktyg
- Bonusmaterial som PDF:er och guider
Ja, vi lutar oss mot aktuell kunskap från svensk sjukvård, sömnforskning och beprövad erfarenhet men allt är anpassat för verkliga småbarnsnätter.
Nej, ta det du behöver, när du orkar.
Du kan läsa varje mejl i din egen takt. Vissa sparar allt till helgen, andra läser direkt när det kommer. Kursen är ett stöd, inte ett krav.
Du får gärna hänga kvar i nyhetsbrevet, men kan också avsluta när du vill.
Vill du ha mer stöd, pepp och igenkänning?
Den här kursen kommer från Mammasnack – en mamma community med över 26 000 föräldrar som delar samma vardag som du. Vi har skapat kursen för att göra sömnkaoset lite lättare att hantera, med hjälp av verklig erfarenhet och enkla, hjälpsamma tips. Föräldraliv, i ett format som faktiskt funkar.
PS. Kursen är bara början. I vår mammagrupp på Facebook fortsätter samtalen om sömn, vardagskaos och allt däremellan. Kom med du också 💞