Trött på sömnkaos?
Trött på sömnkaos? Vår mejlkurs ger dig stöd och idéer under fem dagar.
Känner du dig trött och vill få mer förståelse för din bebis sömn? I den här kursen delar vi med oss av enkla råd, forskningsbaserad kunskap och små tips som kan ge mer förståelse och kanske lite mer lugn i vardagen.
Den här kursen är för dig som:
- är trött på att googla klockan 03:17
- vill förstå ditt barns sömn på riktigt
- längtar efter lugnare kvällar, färre uppvak och en tryggare nattning
Det här får du med dig under de 5 dagarna:
En tydlig bild av hur små barns sömn fungerar och varför de vaknar
Konkreta tips för kvällsrutiner och tajming som gör stor skillnad
Hjälp att förstå stöttning. Hur mycket ditt barn behöver för att kunna somna (och vad som gör det svårare)
Varför det är viktigt att skilja på mat och sömn
Inspiration till att logga sömnen och hitta just ert “sweet spot”
Vanliga frågor:
Ingenting. Kursen är helt gratis.
Kursen passar bäst för bebisar mellan 4–24 månader, oavsett om du har en nybliven bebisförälder-tröttma eller ett småbarn som fortfarande vaknar flera gånger varje natt.
- Kunskap om sömn (utan pekpinnar)
- Konkreta tips att testa direkt
- Reflektionsövningar och verktyg
- Bonusmaterial som PDF:er och guider
Ja, vi lutar oss mot aktuell kunskap från svensk sjukvård, sömnforskning och beprövad erfarenhet men allt är anpassat för verkliga småbarnsnätter.
Nej, ta det du behöver, när du orkar.
Du kan läsa varje mejl i din egen takt. Vissa sparar allt till helgen, andra läser direkt när det kommer. Kursen är ett stöd, inte ett krav.
Du får gärna hänga kvar i nyhetsbrevet, men kan också avsluta när du vill.
Vill du ha mer stöd, pepp och igenkänning?
Den här kursen kommer från Mammasnack – en mamma community med över 30 000 mammor som delar samma vardag som du. Vi har skapat kursen för att göra sömnkaoset lite lättare att hantera, med hjälp av verklig erfarenhet och enkla, hjälpsamma tips. I vår mammagrupp på Facebook fortsätter samtalen om sömn, vardagskaos och allt däremellan. Kom med du också 💞
Vill du hitta fler kurser som passar dig?
Våra mailkurser är skapade för småbarnslivet – enkla att ta del av när du scrollar med en hand eller läser med ett öga. Här hittar du kurser som ger pepp, stöd och konkreta verktyg i vardagen, oavsett om det handlar om sömn, vardagskaos, relationen eller amning.