Du har klarat förlossningen, tagit dig igenom första kaosveckorna (hurra!), lärt dig byta blöja i sömnen och börjar få ett hum om vem den där lilla nya personen är. Och så kommer det där som nästan ingen pratar om:
Efterkontrollen.
Det låter kanske trist. Eller som något man gärna skjuter upp för att ”allt känns ju okej ändå”.
Men vet du? Det är viktigt att gå dit. För din skull. För din kropp. För att få landa i vad du varit med om.
Vad är efterkontrollen egentligen?
Ungefär 6–12 veckor efter förlossningen ska du boka en tid med din barnmorska på samma mottagning där du gick under graviditeten. Och nej, du får ingen kallelse, du behöver boka själv. (En liten mental påminnelse: lägg in det i mobilen redan nu?)
På efterkontrollen pratar ni igenom:
Förlossningen
Hur du upplevde den. Vad som kändes bra eller svårt. Ni kan även kika på förlossningsjournalen tillsammans om du vill. Den kan vara svår att tyda på egen hand.
Hur du mår
Amning (eller inte), känslor, sömnbrist, humörsvängningar, sexlust (eller brist på), kroppen, tårarna, allt det där. Din barnmorska är där för dig också och inte bara din bebis (även om det många gånger känns så).
Preventivmedel
Vill du ha något skydd? Ni pratar igenom alternativ och du får recept om du vill.
En mini-hälsokoll
Blodtryck, blodvärde och vikt. Mest för att se att kroppen återhämtar sig som den ska.
Undersökning av fiffi
Ja, du blir erbjuden en gynekologisk undersökning. Och nej, det är inte farligt. Den hjälper till att upptäcka om något inte läkt som det ska, om svullnad finns kvar och om bäckenbottenmusklerna börjat hitta hem igen.
Psst! Du behöver inte vara ”helt läkt”. Det är normalt att kroppen håller på att återhämta sig hela första året efter en förlossning. Ta det lugnt med träning och lyssna på kroppen. Läckage och tyngdkänsla är vanliga signaler på att du kanske behöver pausa, inte pressa.
När något inte känns rätt
Känner du att kroppen inte svarar som den ska? Att något inte känns bra i underlivet? Du behöver inte gå runt och stå ut. Prata med din barnmorska – eller sök upp en fysioterapeut som jobbar med kvinnohälsa.
Och du – du är inte ensam.
I Mammasnack-gruppen på Facebook är vi många som suttit med samma frågor. Vi pratar fiffi, läckage, låg sexlust och livet efter förlossningen.
